Recenzje

19 przenośnych posiłków, które możesz zrobić w puszce Muffin


Wszystkie babeczki przez cały czas. To nasz nowy krzyk rajdowy, zwłaszcza teraz, gdy odkryliśmy, że babeczki mogą być zdrowe. Ale czy wiesz, że twoja mufinka jest potajemnie narzędziem wielozadaniowym? Tak naprawdę. Pomyśl nie tylko o babeczkach jagodowych i babeczkach waniliowych, ponieważ dzięki tej puszce można przygotować dowolną liczbę posiłków i przekąsek jednorazowych.

Jest tak wiele do kochania: te przepisy są przenośne, wielkości porcji i fotogeniczne. (Przekąski godne Instagrama w podróży? Zarejestruj się!) Co więcej, wiele z nich sprawia, że ​​jedzenie na imprezę jest łatwe i można je przygotować z wyprzedzeniem.

Ukąszenia śniadaniowe

1. Brązowe kubki śniadaniowe Hash

Udostępnij na Pinterest

Tutaj omlet wegetariański zostaje uderzony promieniem obkurczającym, a patelnia zostaje zastąpiona małymi, haszyszowymi gniazdami. Rezultatem są te wspaniałe małe przekąski na śniadanie. Wskazówka: Aby ziemniaki nie przylegały, wyciśnij tyle wody, ile to możliwe i dobrze naoliw patelnię.

2. Kubki Granola

Udostępnij na Pinterest

Słodka i słona, orzechowa i owocowa granola to niemal perfekcyjne śniadanie. Ale znalazło się również na naszej liście „niebezpiecznych pokarmów” dzięki temu, że rzeczy kupione w sklepie mogą być przeładowane cukrem i kaloriami. Rozwiązanie jest tak proste, jak użycie patelni muffinowej w celu uzyskania porcji dobroci. Te kubki muesli są pełne owsa, nasion chia, cynamonu i kokosa.

3. Babeczki Omlet Paleo

Udostępnij na Pinterest

W wirze porannego szczytu znalezienie czasu na przygotowanie właściwego śniadania pełnego białka może wydawać się niemożliwe. Rozwiązanie: Zbierz porcję tych produktów na początku tygodnia, a następnie podgrzej je w kuchence mikrofalowej, aby zwiększyć moc w każdy dzień tygodnia. Podobnie jak tradycyjny omlet, jest to świetny sposób na zjedzenie wszystkich warzyw leżących w lodówce.

4. Kubki owsiane zapiekane z kokosem

Udostępnij na Pinterest

Tak, to druga strona omletów. W niedzielę upiecz patelnię z płatkami owsianymi, a będziesz mieć idealną porcję idealnego śniadania szybkiego, zdrowego i pysznego przez cały tydzień. Bardzo łatwo jest dostosować każdą filiżankę za pomocą różnych dodatków, aby nie zmęczyć się tym posiłkiem, zanim nadejdzie piątek.

5. Boczek + Tosty Jajkowe

Udostępnij na Pinterest

Używanie patelni muffinowej do modelowania filiżanek tostowych jest prawie najlepszą rzeczą. I nie obawiaj się, że dostaniesz za to świnki, tłuszcz nasycony nie jest odżywczym potworem, jakim kiedyś był. Dodanie kilku jajek nie tylko podnosi białko i witaminę B, ale także przynosi poważną smakowitość do tych lilii niebieskich.

Imponujące Przekąski

6. Zakąska Ciasto Ciasto

Udostępnij na Pinterest

Smażenie krabów może być bardzo frustrujące - ciastka często się rozpadają i mają tendencję do wchłaniania zbyt dużej ilości oleju. Rezultat: plamy tłuszczu na serwetce koktajlowej i ciężki brzuch. Jednak kiedy upiec je w muffinowej puszce, idealnie się trzymają i pozostają wilgotne i lekkie. Przynieś panko.

7. Won-Ton Cups Southwest Veggie

Udostępnij na Pinterest

Wonon-owijki to idealne, chrupiące małe naczynia do wszystkich rzeczy wykonanych na patelni muffinowej. Te kubki są wypełnione kukurydzą, fasolą, serem i zwieńczone kremowym sosem jogurtowym z wiórkami.

8. Pikantne Pulpety Partii Sriarcha

Udostępnij na Pinterest

Te urocze klopsiki są idealną przekąską na jeden kęs (choć założymy się, że nie zatrzymasz się na jednej). Z niesamowitym domowym sosem Sriracha klopsiki pakują się w mnóstwo smaku. Przepis na sos może wyglądać długo, ale zdziwisz się, ile składników już masz pod ręką.

Pokarmy dla małych rozmiarów

9. Babeczki z serem Mac n '

Udostępnij na Pinterest

Wszystko, co zrobione mini automatycznie staje się bardziej zabawne. W tym przepisie przenośna, rozjaśniona wersja sera mac n '(ulubiona w dzieciństwie) zmieszana z zielenią (nie ulubiona w dzieciństwie) stanowi najdoskonalszą ucztę wielkości kęsa dla każdego wieku. Zanurz się w serowej dobroci wiedząc, że jest już rozsądnie podzielona.

10. Bezglutenowe ugryzienia pizzy Quinoa

Udostępnij na Pinterest

Jeśli już jesteś w autobusie Mac n 'Cheese, wciśnij pedał do metalu, dodając pepperoni i sos. Ta-da! To mini pizze. A może to makarony? Tak czy inaczej, zabierz je na następne przyjęcie, a będziesz ulubionym gościem każdego.

11. Spaghetti Pulpety

Udostępnij na Pinterest

To więcej niż ładne danie; te „babeczki” z sosem z dyni spaghetti, chudego indyka i sera są tak naprawdę sycącym i kompletnym obiadem. Kształt babeczki przekształca również makaron w idealne na przyjęcie. (Założę się, że nie można tak powiedzieć o niechlujnych, luźnych makaronach!)

12. Butternut Squash i Kale Stuffin Muffins

Udostępnij na Pinterest

Światowy pokój rodzinny jest możliwy. Nie musisz już walczyć o najlepsze kawałki farszu - chrupiące, prażone krawędzie. Dzięki tym dodatkom te piękne krawędzie są częścią każdej porcji. Możesz zrobić nadziewane prawie każdym przepisem, ale ten jest pełen koloru i jesiennego smaku.

13. Wegańskie babeczki pieczone

Udostępnij na Pinterest

Babeczki na obiad? Dlaczego nie - zwłaszcza, gdy są pełne smaku. Poszczególne wegańskie babeczki są zwieńczone kupą „lukru” z puree ziemniaczanym, aby stworzyć pikantne antidotum na każde okno piekarni. Możesz mieć ochotę położyć świecę na wierzchu.

Mini Desery

14. Mini szarlotki

Udostępnij na Pinterest

Ciasto na ciasto i patelnie na muffinki to oczywiste połączenie, ale warto wybrać mniej uczęszczaną ścieżkę: ciasto na patelni do muffinów. Ta droga kończy się z tymi niesamowitymi mini tartami. Jeśli jesteś skorupą, będzie to szczególnie satysfakcjonujące, ponieważ stosunek skórki do wypełnienia jest prawie jeden do jednego. Choć są deserowe, ich miniaturowy wzrost i dobre dla ciebie nadzienia oznaczają, że są bogate w korzyści.

15. Kubki masła orzechowego Superfood

Udostępnij na Pinterest

Czy jako dziecko handlujące cukierkami na Halloween nagradzałeś Puchar Masła Orzechowego Reese ponad wszystko? Cóż, te puchary to uczta i żadnych sztuczek. A jedyny handel polega na zamianie masła migdałowego, które bije masło orzechowe w błonnik, żelazo i witaminę E. Top z odrobiną soli morskiej i nigdy nie wrócisz do rzeczy kupionych w sklepie.

16. Jabłka pieczone cynamonem

Udostępnij na Pinterest

Bezglutenowe, bez ziarna, bez nabiału, rafinowane, bez cukru te pieczone jabłka mogą zadowolić tłum bez zderzania się z powszechnymi ograniczeniami żywieniowymi. A użycie misy do muffinów do tego zadania jest genialne: każde jabłko piecze w studni z własnych soków, utrzymując owoce miękkie i delikatne. Jest powód, dla którego „jabłko dziennie trzyma lekarza z daleka” jest powiedzeniem - jabłka są doskonałym źródłem błonnika i przeciwutleniaczy. Zapraszam do sub-cukru kokosowego na sukanat.

Hacki kuchenne

17. Zupa Minestrone

Udostępnij na Pinterest

Nikt nie może argumentować, że zupa jest sycącym i zdrowym obiadem, ale transportowanie zupy w torbie roboczej może przetestować ograniczenia twojego Tupperware. Ten bloger znalazł genialne rozwiązanie: zamrozić krążki zupy, aby ułatwić ich zabranie w drogę. Możesz użyć tej sztuczki do dowolnej liczby zup, ale wyróżniony tutaj minestrone, z fasolą białkową cannellini, pomidorami bogatymi w likopen i porami pełnymi kwasu foliowego, jest doskonałym miejscem na początek.

18. Filiżanki do sałatek Mini Taco

Udostępnij na Pinterest

Kolejny wygląd tych poręcznych owijanych opakowań, idealna, mini chrupiąca miska sałatkowa do tych filiżanek taco. Zachęcamy do wypełnienia dowolnymi ulubionymi dodatkami do sałatek taco. Rozdrobniony ser, kwaśna śmietana, oliwki, pomidory, cebula, sałata? Zwariować!

19. Zielone kubki Smoothie

Udostępnij na Pinterest

To walka o zwiększenie spożycia zieleni, nawet jeśli jesteś weteranem smoothie. Prawda jest taka, że ​​przygotowywanie i mycie zieleni rano nie jest najłatwiejszym sposobem na stanie się poranną osobą. Oto idealne obejście: zmiksuj te wyprzedzające koktajle, a następnie zamroź je na patelni muffinowej, aby przygotować gotowe porcje. Rano wystarczy wrzucić kilka krążków do blendera z odrobiną wody kokosowej, aby wstrząsnąć skrótem. (Wskazówka: wypróbuj tę technikę z dowolnymi przepisami na koktajle).

Pierwotnie opublikowane w lutym 2015 r. Zaktualizowano we wrześniu 2016 r.