Kategoria Porady

Niedzielna inspiracja
Porady

Niedzielna inspiracja

WIDEO - Maraton Mama kończy wyścig, Dostarcza dziecko (przez Lisę LaValle Overmyer) Amber Miller poprowadziła maraton w Chicago na kilka dni przed terminem, a kilka godzin później urodziła dziecko. To był jej trzeci bieg w maratonie podczas ciąży i jej drugi maraton podczas tej ciąży. Zwariowany? Może.

Czytaj Więcej
Porady

Czy brak aktywności zabije dzisiejsze dzieci 5 lat wcześniej?

Udostępnij na Pinterest Greatist News analizuje i wyjaśnia trendy i badania, które znajdują się w nagłówkach fitness, zdrowia i szczęścia. Sprawdź wszystkie wiadomości tutaj. Nowe badanie prowadzone przez Nike ocenia, że ​​dzisiejsi 10-latkowie mogą spodziewać się życia o około pięć lat mniej niż ich rodzice - zjawiska, którego nie obserwowano od dwóch wieków.
Czytaj Więcej
Porady

Hit the Gym, aby zmniejszyć gniew

Zdjęcie Jess Ivy Aktywność fizyczna uwalnia endorfiny, chemiczne substancje zwiększające szczęście w mózgu. Kiedy jesteśmy wkurzeni, najlepszym antidotum może być pójście na spacer, uderzenie w siłownię lub zabranie go na schodowego. Odejście od źródła frustracji może również pomóc nam uzyskać inną perspektywę, po prostu oczyszczając nasze umysły.
Czytaj Więcej
Porady

Mieszaj Jajka Bez Kuchenki

Zdjęcie Ben Draper A.M. posiłki w ruchu nie muszą składać się z paczkowanej babeczki. W przypadku porannego pick-me-up wypełnionego białkiem rozpyl olej do gotowania w kubku lub pojemniku na wynos, rozbij jedno lub dwa jajka, ubij widelcem, dopraw solą i pieprzem i kuchenką mikrofalową przez około 90 sekund. Bam! Śniadanie zakończone.
Czytaj Więcej
Porady

40 dni medytacji #Zensperiment: Bring Friends

To jest 3 tydzień 5 w serii #zensperiment Shany Lebowitz. Dogonić Tydzień 0 (dlaczego uczy się medytować), Tydzień 1 (medytacja w prawdziwym życiu) i Tydzień 2 (wyzwania medytacji) lub przejść do tygodnia 4 (znalezienie społeczności). W ubiegły weekend Greatist Team udał się do Garrison w stanie Nowy Jork, na naszą pierwszą rekolekcje dla firmy.
Czytaj Więcej
Porady

20 firm zajmujących się sprzętem sportowym, które czynią dobro

Wiadomości, które znamy: Ćwiczenie jest dla nas dobre. Wiadomość, której nie zrobiliśmy: zakup sprzętu do tych treningów może być również dobry dla świata. Wiele firm produkujących sprzęt sportowy - takich jak Adidas, Rawlings i REI - wskakuje na modę społecznej odpowiedzialności biznesu (CSR, krótko mówiąc), opracowując projekty i partnerstwa, które budują społeczności i dbają o środowisko.
Czytaj Więcej
Porady

Dbaj o swoje podbródek, aby poprawić perspektywy zatrudnienia

Udostępnij na Pinterest Nie musimy powtarzać, że rynek pracy nie jest teraz tak gorący. (Ups, właśnie to zrobiliśmy.) Osoby poszukujące pracy mogą nie mieć trudności z utrzymaniem pozytywnego nastawienia w obliczu odrzucenia. Ale jedno badanie sugeruje, że pracodawcy częściej zatrudniają optymistycznych kandydatów niż negatywnych Nancies.
Czytaj Więcej
Porady

Rozgrzej się przed zajęciami fitness, aby zapobiec urazom

Zdjęcie: Mykalee McGowan W ostatniej chwili udział w zajęciach grupowych nie tylko utrzymuje cię w trybie konfiguracji, podczas gdy inni już skaczą. Twoje ciało może być również źle przygotowane na nadchodzący trening. Aby uniknąć kontuzji i upewnić się, że twoje stawy są gotowe do pracy, spróbuj pięciominutowego joggingu lub sesji eliptycznej przed pójściem na trening fitness.
Czytaj Więcej
Porady

Cytat: Liderzy Vince Lombardi są stworzeni, a nie urodzeni

Udostępnij na Pinterest Liderzy są stworzeni, nie rodzą się. Są one podejmowane przez ciężki wysiłek, czyli cenę, którą wszyscy musimy zapłacić, aby osiągnąć jakikolwiek cel, który jest opłacalny. - Vince Lombardi, legendarny trener futbolu słynnej z hali, najbardziej znany z prowadzenia Green Bay Packers do dwóch Superbowls w latach 60.
Czytaj Więcej
Porady

Gotuj z kapustą, aby obniżyć poziom cholesterolu

Udostępnij na Pintereście Kapusta ogranicza wchłanianie cholesterolu, zapobiegając rozkładowi zapasów żółciowych przez nasz organizm, aby pomóc nam wchłonąć mniej tego cholesterolu. Nie cały cholesterol jest zły, ale wykazano, że ograniczenie zarówno dobrych, jak i złych typów poprawia zdrowie. Kapusta jest również pełna przeciwutleniaczy.
Czytaj Więcej
Porady

Najgorszy błąd maratonu, jadalny kubek kawy i nie tylko

Wesołej niedzieli! Jak zawsze, Links We Love przynosi nasze ulubione inspiracje zdrowotne i fitnessowe z całej sieci. W tym tygodniu mamy fajne sugestie na temat tego, co zrobić ze starymi fusami kawy, porady dotyczące negatywnych opinii i wiele więcej. Chcemy pokazać trochę miłości i podzielić się wyśmienitymi treściami w świecie odnowy biologicznej, więc oto nasze typy: Udostępnij na Pinterest Maratończyk ustawia rekord kursu, zdaje sobie sprawę, że przebiegł trasę półmaratonu - Deadspin Chcesz poznać najgorszy sposób, aby przejść na metę linia?
Czytaj Więcej
Porady

Zrobiliśmy to: Doonya

Oglądałeś kiedyś film Bollywood? Ci, którzy znają filmy, są przerysowani drżącymi biodrami, drżącymi ramionami, rytmicznymi grupami tanecznymi i zabójczą muzyką. W zeszłym tygodniu The Greatist Team udał się do studia tańca w Nowym Jorku, aby wypróbować Doonya, klasę fitness opartą na energicznych ruchach tanecznych Bollywood.
Czytaj Więcej
Porady

11 gadżetów, dzięki którym nasze biurka są szczęśliwe

Udostępnij na Pinterest Szczęśliwe biuro to dobre biuro. To nie jest nauka o rakietach. Ale czasami dodanie produktywnej zabawy do naszych codziennych zadań jest łatwiejsze do powiedzenia niż do zrobienia. Ta historia ma na celu dodanie odrobiny szczęścia do każdego obszaru roboczego dzięki 11 naprawdę fajnym technologiom. Każdy gadżet ma nas wywoływać uśmiech, ale mają również na celu konkretne sposoby na złagodzenie stresu, poczucia szczęścia i ostatecznie zrobienie więcej rzeczy.
Czytaj Więcej
Porady

Powoli obniżaj ciężary, aby budować silniejsze mięśnie

Zdjęcie: Colin Gould Więcej korzyści z sesji w podnoszeniu ciężarów osiągamy podnosząc i opuszczając. Powoli sprowadzając lżejsze ciężarki do pozycji wyjściowej - niezależnie od tego, czy mówimy o lokach bicepsa, prasach klatki piersiowej, czy odrzutach tricepsa - działa mięśnie w inny sposób, podczas gdy się wydłużają (a nie kurczą, na przykład przy podnoszeniu ciężaru).
Czytaj Więcej
Porady

Kariera: Greatist chce zatrudnić epickiego dyrektora sprzedaży!

Udostępnij na Pinterest Możliwości: Szukamy osoby, która najbardziej zależy na zarabianiu pieniędzy na Greatist, kogoś, kto nie może się doczekać, aby stworzyć innowacyjny program sprzedaży od (głównie) od zera i nawiązać trwałe przyjaźnie z dopasowanymi klientami, markami, i agencje. Szukamy kogoś, kto jest entuzjastyczny i szczery, ale chętnie biegnie przez ściany, aby załatwić sprawę.
Czytaj Więcej
Porady

Wiedz przed wyjazdem: klasy Barre

Uderz w poprzeczkę, aby uzyskać nową rutynę treningu (nie, nie taki rodzaj paska). Zajęcia w Barre (wymawiane jako „bär”) obiecują dodatkowe wyzwanie fitness, w tym duży nacisk na nogi, pośladki i rdzeń (cześć abs z sześciopakiem). Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, co każdy facet lub dziewczyna musi wiedzieć, zanim wskoczysz na ten najnowszy trend fitness (bonus: nie wymaga rajstop ani rytmu!
Czytaj Więcej
Porady

Wiedz przed wyjazdem: jazda na rowerze

Po obejrzeniu tegorocznego wyścigu Tour de France i kolarstwa olimpijskiego trudno nie zainspirować się wskakiwaniem na rower i jazdą. Niezależnie od tego, czy celem jest zjechanie z góry szybciej niż samochód, pokonanie przyjaciół w wyścigu, utrata masy ciała, sprawność fizyczna lub wymówka na zakup nowej zabawki - kolarstwo szosowe ma to wszystko. Oto niezbędne fakty, które każdy początkujący rowerzysta powinien zrozumieć przed wyruszeniem na otwartą drogę.
Czytaj Więcej
Porady

Debunking Diets: Raw Plusy i minusy

Ilość dietetycznych nakazów i zakazów bombardujących nas na co dzień może sprawić, że przesiewanie fałszywych oświadczeń żywieniowych wydaje się niemożliwe. Ale nie bójcie się - wielcy sprytowcy są tutaj, aby zdekodować najnowsze, największe (i nie tak świetne) diety z naszej serii diet obalających. W tym tygodniu zajmiemy się dietą opartą na surowym jedzeniu.
Czytaj Więcej
Porady

40 dni medytacji #Zensperiment: Medytacja w prawdziwym życiu

To tydzień 1 z 5 w serii #zensperiment Shany Lebowitz. Nadrobić zaległości w Tygodniu 0 (dlaczego uczy się medytować) lub przejść do Tygodnia 1 (medytacja w prawdziwym życiu), Tygodnia 2 (medytacja i jaźń), Tygodnia 3 (medytacja z przyjaciółmi) lub Tygodnia 4 (znalezienie społeczności) . To był ciemny i burzowy poranek. Kierowałem się na lekcję dla początkujących w medytacji Zen w Brooklyn Zen Center i zszedłem na dół o 7 rano.
Czytaj Więcej
Porady

Odwróć się od bufetów do krawężników

Zdjęcie Lisa Goulet Sam widok obfitości pożywienia sprawia, że ​​w naszych ustach płynie więcej - bez względu na to, czy jesteśmy głodni. Trzymanie pobliskiego bufetu poza zasięgiem wzroku może pomóc nam nie dopuścić, byśmy przerzucili gardła sekundami, trzecimi i czwartymi. Następnym razem, gdy będziesz w pobliżu niekończących się zapasów jedzenia, odwróć się od niego.
Czytaj Więcej
Porady

Studiuj przed snem, aby poprawić pamięć

Udostępnij na Pintereście Jest pewien sposób na zachowanie jak największej wiedzy. Wszystko na czas. Recenzowanie materiału zdobytego na dzień przed snem pomaga o tym pamiętać następnego dnia - zwłaszcza jeśli po przebudzeniu jeszcze raz przejrzysz te notatki. Na wynos: pamiętaj więcej, ucząc się przed snem i rano.
Czytaj Więcej