Kategoria Recenzje

5-minutowa medytacja dla lepszego skupienia
Recenzje

5-minutowa medytacja dla lepszego skupienia

Czasami wydaje się, że lista rzeczy do zrobienia nigdy się nie kończy. I pomimo twoich najlepszych wysiłków, aby skoncentrować się i przekreślać rzeczy pojedynczo, czujesz się pociągnięty w milion różnych kierunkach i nie jesteś w stanie się skupić. Może ci się spodobać to, z czym 15 najlepszych ekspertów od medytacji walczyło jako początkujący Mając tak wiele na głowie, medytacja może wydawać się ostatnią rzeczą, którą masz czas zrobić.

Czytaj Więcej
Recenzje

5 niesamowitych ofert, które już widzimy w Czarny piątek w tym roku

Chociaż zaczęliśmy patrzeć na Czarny piątek jako dzień, którego należy się obawiać, nie możemy nie przyznać, że oferty są zbyt dobre, aby je przegapić. Mimo to stres związany z wyścigami (fizycznymi lub wirtualnymi) koszykami na zakupy jest dla nas zbyt duży, więc oferty, które możemy zdobyć teraz - zanim zacznie się chaos - są dokładnie tym, czego potrzebujemy.
Czytaj Więcej
Recenzje

25 sposobów na wykorzystanie owsa, gdy masz dość owsianki

Chociaż istnieją nieskończone sposoby na ożywienie porannego płatka owsianego, czasami trudno jest znieść myśl o gotowaniu i zrzucaniu kolejnej miski. Ale nie porzucaj gigantycznej torby, którą siedzisz w spiżarni. Jest tak wiele innych sposobów wykorzystania siłowni pełnoziarnistej: Użyj ich jako bazy do burgerów, upiecz je w batonach muesli, ukryj je w czekoladowych truflach.
Czytaj Więcej
Recenzje

Zapiekanka ze słodkich ziemniaków zrobiona na 3 sposoby (ponieważ pianki nie są dla wszystkich)

Zapiekanka ze słodkich ziemniaków może nie być ulubieńcem fanów (czy to tylko my?), Ale musisz ją mieć na Święto Dziękczynienia, pomimo mieszanych recenzji, które dostaniesz od swoich gości / rodziny / teściów: dlaczego biorą pianki góra warzyw? Użyłeś pekanów zamiast puchu…? Jestem zdezorientowany, to jest wystarczająco słodkie, aby być ciastem, ale mamy to z indykiem?
Czytaj Więcej
Recenzje

17 przepisów na kurczaka z rożna, które zapewniają szybkie i łatwe posiłki

Jest coś wyjątkowego w kurczaku z rożna. Być może jest to fakt, że zawsze jest idealnie wilgotny. A może faktem jest, że zdobycie go jest tak proste, jak wejście do sklepu i bezpieczne przewiezienie go do domu. Nie jesteśmy pewni, czy coś jest tak łatwe i smaczne jak zwykły kurczak. Ale najlepszą cechą kurczaka z rożna nie jest jego smak ani łatwość, to tak naprawdę wiele sposobów jego krojenia, kostkowania, miksowania i formowania.
Czytaj Więcej
Recenzje

17 przepisów na nadziewane dynie, które są pełne dobrych rzeczy

Squash jest niezaprzeczalnie ulubionym wypadkiem. Jest to jeden z tych składników, który uzupełnia prawie każde danie, pełen błonnika, smaku i wygody. Ale jest o wiele więcej do zgniatania niż krojenie, pieczenie, przecieranie i serwowanie zupy lub nasiąkniętej olejem strony. W rzeczywistości jednym z najlepszych sposobów podawania squasha jest nadzienie.
Czytaj Więcej
Recenzje

TRX otrzymuje aktualizację. Oto jak może zabrać Twoje treningi na wyższy poziom

Jeśli nie jesteś jeszcze w modzie TRX, nadszedł czas, aby wskoczyć na pokład - jest to trening całego ciała, który polega na grawitacji i masie ciała, aby zamienić regularne ćwiczenia w ruchy wielozadaniowe następnego poziomu i możesz je dosłownie wszędzie masz dobre miejsce do przymocowania tych znanych czarno-żółtych pasków (krokwi, ościeżnicy, a nawet drzewa).
Czytaj Więcej
Recenzje

Najlepsze metody gotowania, aby utrzymać nienaruszone składniki odżywcze

Wiadomości flash: Istnieje wiele sposobów na przygotowanie soczystych i aromatycznych potraw bez dodawania ton niepotrzebnych dodatków. Podczas gdy większość ludzi wie, jak rzucić frytkownicę podczas gotowania zdrowych posiłków, wielu nie myśli o tym, jak ich metoda gotowania wpływa na skład odżywczy ich przystawek. Ciepło może rozkładać się i niszczyć od 15 do 20 procent niektórych witamin w warzywach - zwłaszcza witaminy C, kwasu foliowego i potasu.
Czytaj Więcej
Recenzje

9 niesamowitych chleba Paleo, więc nie musisz rezygnować z kanapek i tostów

Jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś się (lub próbowałeś) dietę Paleo, twoją pierwszą myślą było prawdopodobnie: „ugh, kolejna bez chleba ?!”. Czujemy cię, to trudny moment, kiedy słyszysz, że twoje ukochane węglowodany muszą odejść. ICYMI, dieta Paleo wycina ziarna i rośliny strączkowe na rzecz diety bogatej w białko i warzywa. Jasne, Cudowny Chleb nie był częścią diety jaskiniowca, ale to nie znaczy, że współcześni ludzie nie znaleźli sposobu na obejście zasad.
Czytaj Więcej
Recenzje

7 zdrowych przepisów na jedzenie, gdy zejdziesz za burtę na słodycze

Nie ma to jak cukierkowy kac, który mógłby cię spowolnić… wielki czas. Niezależnie od tego, czy zaokrągliłeś Reese'a, czy delektowałeś się Kręgielkami, walka z trzaskiem cukru po Halloween jest prawdziwa. Na szczęście Tasha Meys z Tastefully Tash, która pojawiła się w tym tygodniu, wie, jak pomóc nam wrócić na właściwe tory. Od cieście do sajgonek owocowych, te siedem zdrowych przepisów jest dokładnie tym, czego wszyscy potrzebujemy, aby powoli powrócić do naszych zdrowych nawyków, ciesząc się każdym.
Czytaj Więcej
Recenzje

27 przepisów na ser wiejski, które dowodzą, że to nie tylko dieta dietetyczna z lat 80

Wystarczająco długo cierpiał na niezbyt dobrą reputację jako „diety dietetycznej z lat 80.”. Twarogu naprawdę nie należy lekceważyć jako fantastycznego źródła wapnia i białka; nie wspominając, jego łagodny smak sprawia, że ​​działa we wszystkim, od naleśników, makaronów po popsicles (tak, naprawdę!). Wprowadzamy te dziwnie teksturowane, ale cudownie pożywne rzeczy z powrotem do łaski wszystkich dzięki tym 27 przepisom na śniadanie na deser.
Czytaj Więcej
Recenzje

Dokładnie jak trenować na 5K kłus indyka w zaledwie 3,5 tygodnia

Bądźmy szczerzy: możesz powiedzieć nam, ile kalorii jest na „typowej kolacji z okazji Święta Dziękczynienia” milion razy, ale to nie przeszkodzi nam w uzyskaniu sekund na nadzienie mamy. Po prostu nie. Święto Dziękczynienia powinno być czasem wdzięczności, rodziny i oczywiście jedzenia, ale nie deprywacji. Więc nawet nie będziemy próbować cię przekonywać.
Czytaj Więcej
Recenzje

7 śniadaniowych wypieków, które pozwolą Twojemu piekarnikowi wykonać większość pracy

Jak często słyszymy, że „śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia”, nadal trudno jest wziąć sobie do serca radę, gdy włączy się budzik i ruch w godzinach szczytu. Dlatego wypróbujemy praktycznie wszystko, aby ułatwić rano, w tym te śniadaniowe wypieki. Dobra wiadomość - są o wiele lepsze niż pasek zasilania, a czas przygotowania jest naprawdę minimalny.
Czytaj Więcej
Recenzje

Przepis Whole30 Nasz redaktor ds. Żywności nie może żyć bez

Spowiedź: Gdy pierwszy raz zrobiłem całość 30, nie przetrwałem całej 30. Pomyślałem, że przejdę w jaskrawych kolorach, robiąc wersję leniwego: jedząc jajecznicę i awokado na każde śniadanie, sałatkę z kurczakiem i warzywami na lunch oraz białko z dwoma warzywami na obiedzie. Czułem się dobrze, ale nudziłem się, moje kubki smakowe drzemały, a mój mąż zastanawiał się, kiedy znów będziemy jeść coś aromatycznego.
Czytaj Więcej
Recenzje

HIIT może nie być najlepszym ćwiczeniem na odchudzanie

Jeśli jesteś podobny do nas, samo myślenie o HIIT sprawia, że ​​się pocisz. HIIT, skrót od treningu interwałowego o wysokiej intensywności, jest szybki - zwykle 10 minut lub mniej - ale bolesny. Robimy to jednak, ponieważ powiedziano nam, że HIIT jest najlepszym sposobem na spalanie kalorii, schudnięcie i uzyskanie zdrowszego serca. Dostosowania metaboliczne do krótkoterminowego treningu interwałowego o wysokiej intensywności: mały ból dla dużej korzyści?
Czytaj Więcej
Recenzje

3 Przepisy na sos, które zadowolą gości bezmlecznych i wegetariańskich

Jeśli chodzi o zdrowe odżywianie, nie możemy powiedzieć, że sos należy do tej kategorii… nawet części Ish. Ale jak często naprawdę jesz sos z tłuszczu i mąki, chyba że jest to Święto Dziękczynienia? Będziemy zgadywać niezbyt często, ale nie będziemy cię również oceniać, jeśli się mylimy. Ponieważ nie możemy sobie wyobrazić, aby nie polać sosem na indyka (hej, może to pomóc zwilżyć suche mięso, jeśli mama rozgotuje ptaka) i tłuczone ziemniaki, zebraliśmy trzy różne przepisy na sos: Zdecyduj, czy chcesz oryginalny przepis z kapaniem z indyka i masło, aby przejść bez mleczarstwa, używając oliwy z oliwek zamiast buttah, lub jeszcze lepiej, aby zadowolić wszystkich wegetarian przepisem na bazie grzybów.
Czytaj Więcej